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L'utilisation d'haltères individuels permet d'identifier les asymétries. La pratique unilatérale aide à renforcer le côté le plus faible. Un travail à poids léger, centré sur 12-15 répétitions, favorise le rééquilibrage musculaire.
et adaptationsL'élévation frontale s'adapte à différents niveaux et objectifs d'entraînement. Cette partie explore les multiples façons d'exécuter cet exercice pour les deltoïdes, avec des techniques spécifiques selon votre niveau et vos ambitions sportives.Modifications